Diario de hábitos

Fecha:03.10.2024

Hora:__ 20:00

## Core Habits Tracking:
- Meditación: Sí
- Diario matutino: Sí
- Desorden: No
- Caminar con atención: No
- Alimentación consciente: No
- Mañanas sin teléfono: No
- Pausas de trabajo 50:10: Sí
- Cero Ingesta de Azúcar: No
- Diario de gratitud: Sí
- Estiramiento consciente: Sí

## Reflexión: 
Hoy ha sido un día decente en cuanto a hábitos. He podido mantener algunos de mis hábitos más importantes, como la meditación y escribir un diario, que me ayudan mucho con mi salud mental y mi estado de ánimo general. 

Me faltó desordenar mi escritorio y mi portátil porque tenía demasiado acumulado de la semana pasada y mi día fue bastante agitado, pero espero poder despejarlo mañana. Los hábitos que más me decepcionan son los relacionados con la comida, que se debió en gran parte a que una compañera celebraba su aniversario laboral.

Tengo que mejorar las mañanas sin teléfono, no hay excusa para esto. En general ha sido un día decente con mucho margen de mejora. 

## Ideas para nuevos hábitos: 
- Beber un vaso de agua fría nada más levantarme.
- Poner música ligera antes de dormir
- Apagar todas las luces una hora antes de dormir. 
- No beber alcohol dos horas antes de dormir.
- Nada de teléfonos dos horas antes de dormir. 
- No comer nada tres horas antes de dormir.