Diario de Alimentación

Fecha:05.03.2024

## Desayuno [10:00 AM]:
- 100 gms Harina de avena
- 2 claras de huevo cocidas
- Café solo sin azúcar

Cómo me siento:__ Me siento ligero y listo para ir a trabajar.

## Segunda comida del día [13:00]:
- 100 g de arroz integral con dal
- 150 ml de suero de leche especiado

__Cómo me siento:__ Ligeramente pesada y el suero de leche aumentó el número de interrupciones de orina.

## Última comida del día [8:00 PM]:
- 200gms Ensalada de frutas
- Té verde sin azúcar

## Cómo me siento:## Ligero y suficiente para aguantar 2 horas antes de dormir.

## Rastreador de tentempiés
- 50 g de frutos secos molidos especiados
- 100 g de tarta sin huevo

Cómo me siento:__ El pastel sienta mal porque tiene mucho azúcar y está procesado. 

## Agua:
- 2 litros antes de empezar a trabajar
- 4 litros durante la jornada laboral
- 1 litro después del trabajo

Reflexión:La primera mitad del día fue estupenda y me hizo sentir que estoy progresando adecuadamente hacia mis objetivos de salud. Me ofrecieron la tarta, así que no pude rechazarla, y fue un paso atrás. Recuperé mejor el día con una cena ligera y saltándome todos los tentempiés posteriores al consumo de la tarta. 

__Meta para mañana:__ Mantener el hábito y mejorar en decir "No" a la comida que no quiero consumir.